23 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2383 kcal
|
Yağ: 83,15g | Prot: 70,09g | Karb: 203,29g.
Kahvaltı: Linessa Light Salami 1A, Nutella Nutella, Aldi Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: RUF Zitronen Muffins, Moussaka, Lasagne mit Fleisch. Aperatifler/Diğer: Sprite Sprite Zero, Eierlikör, Weißer Tafelwein, Beck's Bier (330 ml), Früh Kölsch, Toffifee Toffifee. devamı için...
|
|
3224 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bovling - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|