19 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 63,77g | Prot: 73,12g | Karb: 194,65g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Geflügelmortadella, Gut & Günstig Edel Salami, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen. Öğle Yemeği: Satori Basmati-Reis Gekocht, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Hähnchenbrust, Olivenöl, Bamboo Garden Kokosmilch. Akşam Yemeği: Sriracha-Sauce, Zwiebeln, Knoblauch, REWE Bauern Spätzle. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|