23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 48,52g | Prot: 113,36g | Karb: 127,75g.
Kahvaltı: Kiwi, Café com Açúcar, Veneza Doce de Leite, Wickbold Pão de Forma 100% Integral ( Tradicional), Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango. Öğle Yemeği: Macarrão Integral Cozido, Acém Cozido, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Selita Requeijão Light, Selita Queijo Mussarela Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Crua. Aperatifler/Diğer: Veneza Manteiga Comum com Sal, Selita Queijo Mussarela Light, Pão Francês sem Miolo. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|