|
Boah.. Die völlige Eskalation die letzten Tage mal wieder.. 😂 Pizza.. Nudeln.. Und Kakau Bits.. Usw.. Hoffe ich komme heute wieder in Spur.. Es bleibt spannend.. 😂😂
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 30,24g | Prot: 135,09g | Karb: 92,87g.
Öğle Yemeği: Hartgekochtes Ei, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Gurke (Geschält), Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Akşam Yemeği: Banane, Gut & Günstig Magerquark. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Nougat Bits. devamı için...
|
|
3590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|