Running Stefan Günlüğü, 25 Eyl 21

Nachdem ich gestern Fahrrad Tour gemacht habe, 17.000 Schritte hatte und mich von Salat und Magerquark ernährt habe zeigt die Waage wieder meine 80,3 KG. Das das so schnell geht.. Wow.. Heute geht es schwimmen..

80,3 kg Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.    Geriye kalan: 7,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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755 kcal

Yağ: 18,37g | Prot: 32,48g | Karb: 104,74g.   Kahvaltı: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Öğle Yemeği: Rossmann Maiswaffeln Gesalzen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art. devamı için...

2336 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...