31 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 61,43g | Prot: 56,05g | Karb: 140,78g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Salami, mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, salatgurke, weizenbrötchen, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, käse. Akşam Yemeği: Rinderbrühe, Salatgurke, Tomaten, K-Classic Kochschinken, Leicht und Fit Salami 1A, Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot, Gekochtes Ei, Lätta Halbfettmargarine. devamı için...
|
|
3771 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Badminton - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|