|
1625
94/78/136
после тренировки в "+", неудивительно..
налаживаю питание и планирую ходить на занятия до нового года
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 65,45g | Prot: 102,87g | Karb: 236,25g.
Kahvaltı: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Омлет с Молоком, Сахар, Чай с Лимоном. Öğle Yemeği: Майонез, Свекла Вареная, Морковь, Хлебопек Изделия Кукурузные Особые, Щи Зеленые. Akşam Yemeği: Минтай Запечённый, SPAR Овощи на Пару, Индилайт Котлета Натуральная Индейка. Aperatifler/Diğer: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Сочник, Пирожное, Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|