10 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 56,83g | Prot: 72,22g | Karb: 214,70g.
Kahvaltı: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Heinz Кетчуп Томатный, Плов. Öğle Yemeği: Дело Вкуса Лагман с Курицей, Напитки из Черноголовки Байкал. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Благода Творог со Сметаной . devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|