lost_hope_biker Günlüğü, 13 Eki 21

🙀Eiweiß ist wichtig, und Muskeln erst recht! Abnehmen geht auch gesünder!🤷🏻‍♀️ 

Das man beim Abnehmen, wenn der Körper weniger Dauerbelastung ausgesetzt ist, etwas Muskelmasse verliert lässt sich kaum verhindern. Ich mache jeden 2. Tag Sport. Es sind deutlich mehr Muskeln sichtbar. Von daher ist das völlig in Ordnung. Zum Thema mit der Ernährungszusammensetzung. Diese weicht nicht enorm von der Norm ab. Sind nur 2-3 Prozent weniger Eiweiß bzw. weniger Fette dafür 5Prozent mehr Kohlenhydrate. Also nichts drastisch verändert. Ich habe schon einige Mainstream-Diäten probiert. Die bei mir nicht wirklich angeschlagen haben.  

Na ,das klingt schon besser! Bei highcarb hätte ich schon arg bedenken! 😊✌🏻☕️🌻 

Ich dachte auch erst wie nur Kohlenhydrate 😮 warum muss ich dann darauf achten .. dann laß ich dein Kommentar 😄 ..egal wie , Hauptsache es funktioniert 🤷‍♀️ Glückwunsch zum neuen Gewicht 💚🍀 

vorausgesetzt die BIA Messung ist korrekt, ist das ein sehr gutes Verhältnis. Es ist völlig normal dass beim Abnehmen auch Muskulatur mit abgebaut wird, es sollte nur möglichst wenig sein. Bei vielen die hier mit 1100kcal und weniger pro Tag hungern, da möchte ich nicht wissen wieviel davon im Verhältnis gesehen Muskelmasse verloren ging. Nur misst das meistens keiner. @lost Hope: hast du den DNA Test von Lykon gemacht?  

Jeder Körper ist anders. Die Diät jetzt ist auf meine DNA abgestimmt. Ich bin sozusagen ein Kohlenhydrattyp. Das heißt ich kann Kohlenhydrate besser verstoffwechseln. 😉 

Ich denke schon das die Uniklink funktionierende Messgeräte hat. Ich habe den DNA-Test über CoGAP gemacht.  

Famos! Immer schön jemanden zu sehen, der mit Plan an die Sache herangeht. Weiterhin viel Erfolg! 

Das bestätigt meine ganz persönliche Theorie. Jeder Körper braucht seine eigene Taktik um abzunehmen. Diese gilt es herauszufinden. Toll, wenn du deinen Weg gefunden hast. 👍 Viel Erfolg weiterhin. 

Bin auch ein KH Typ lt. meinem Test. Bzw. bin wohl ne Art Mischtyp, am besten vertrage ich KH, dann Eiweiß und am schlechtesten vertrage ich Fette.  

oh wie und wo kann man sowas machen und was kostet das? 

schon gefunden ....🙂 

Glückwunsch 🌼 👍 

Danke für die netten Worte:-) Jetzt habe ich gerade auch noch schnell meine Bio aktualisiert. @Bakumis: Meine Cousine, welche mir das Programm empfohlen hatte, kennt eine Fitnesstrainerin. Über Sie hatte ich den Test gemacht und Sie steht mir mit Rat zur Seite. Das ist schon mal viel Wert. Einige Fitnessstudios bieten dies auch an. Dort kannst du dann auf jeden Fall auch nachfragen, wenn etwas unklar sein sollte. 

Ich habe mich jetzt mal ein bisschen über diese Tests belesen und bin skeptisch. Es werden nur eine handvoll Gene ausgewertet und derzeit besteht noch gar nicht genug Wissen über das menschliche Genom, um das ernährungstechnisch vernünftig interpretieren zu können. Und wie es aussieht, geben einem die Testanbieter dann einfach Empfehlungen, die zwar vernünftig sind (wie man ja bei dir sieht -- moderate Empfehlungen zu den drei Makrobausteinen), aber die Empfehlung hätte man auch umsonst kriegen können. Ich will dich jetzt nicht kritisieren; wenn du dich gut fühlst, ist ja alles prima und more power to you! Aber wer mit dem Gedanken spielt, sich nun auch testen zu lassen, sollte vorher genau nachlesen, bevor er sich entscheidet. 

Kann mich Türstopper anschließen. In der ARD-Mediathek ist ein Bericht dazu (https://www.ardmediathek.de/video/gut-zu-wissen/mehr-erfolg-mit-einer-gen-diaet/br-fernsehen/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzE2MzlmNjYyLTk3OWItNDYyYy1iNTM3LTIzNDcwYjQ1ZjRiNA/?isChildContent). Link habe ich auch bei Mascha D als "Doppeltpost" eingetragen. 

Wie gesagt mal schauen was passiert aber bis jetzt bin ich mit meinem Weg sehr zufrieden. Muss ja jeder für sich selber wissen. Aber als einer der schon so viel probiert hat, weis ich, dass ARD auch nicht immer Recht hat. 

https://m.fitforfun.de/tests/produkttest/abnehmen-per-speichelprobe-dna-test-von-lykon-im-check-450517.html Hier auch mal ein Test bei fit4fun. Ich bin noch in der Findungsphase zur Entscheidung..