15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 102,81g | Prot: 51,06g | Karb: 155,63g.
Kahvaltı: Чумак Соус Тартар, Глобус Плов со Свининой. Öğle Yemeği: Седьмой континент Хурма, Олейна Масло Растительное , Салат Айсберг, Сыродел Сыр Адыгейский . Akşam Yemeği: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Наполеон, Restoria Плов со Свининой и Пряностями , Курганский Мясокомбинат Тушенка Говяжья. Aperatifler/Diğer: Яблоко Семеринка, Мандарины, Рахат Конфеты Трюфельные, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|