19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 38,34g | Prot: 123,54g | Karb: 193,16g.
Kahvaltı: Mãe Terra Semente de Chia , Mãe Terra Quinua em Flocos, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral (25g), Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Pepino Japonês, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Qualitá Tomate Grape, Alface, Batata Doce Cozida, Lentilhas Cozidas. Akşam Yemeği: Alface, Alface, Abobrinha Refogada, Batata Doce Cozida, Beterrabas, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. Aperatifler/Diğer: Proteína de Soja Isolada, Abacate, Gengibre, Goiaba, Brócolis, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Morangos, Farelo de Aveia, Matilat Iogurte Desnatado, Mamão Papaia. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|