21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
610 kcal
|
Yağ: 24,35g | Prot: 27,58g | Karb: 73,01g.
Kahvaltı: Piá Requeijão Cremoso, Pão Francês, Native Açúcar Demerara. Öğle Yemeği: Brigadeiro, Arroz Parboilizado Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeitonas Verdes, Ovo de Codorna. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Sadia Margarina Qualy Cremosa. Aperatifler/Diğer: Cenouras, Tomates, Jabuticaba. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|