19 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 48,21g | Prot: 103,96g | Karb: 267,24g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Deluxe Ham, Country Oatmeal Bread, Scrambled Egg, 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Casual Eating Classics Spinach & Mushroom Deep Dish Pizza. Akşam Yemeği: Sweet Potato French Fries, Steamfresh Baby Broccoli Blend, Butter & Herb Mashed Potatoes, Chicken Parmigiana. Aperatifler/Diğer: 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn, Honeydew Melons, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. devamı için...
|
|
3676 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|