23 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3221 kcal
|
Yağ: 114,63g | Prot: 105,85g | Karb: 429,07g.
Kahvaltı: Gerblé Biscuit Soja Orange, Banane, Alter Eco Chocolat Noir 90% Pérou, Senseo Café Classique, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Vahiné Pépites Chocolat Noir, Vahiné Pignons de Pin, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis. Öğle Yemeği: Gerblé Crousti'son Miel Sésame, Senseo Café Classique, Banane, Gerlinéa Bowl Recette Orientale. Akşam Yemeği: Picard Saint-Jacques Sauce au Basilic Thaï, Nouilles de Riz et Légumes (350g), Banane, Alter Eco Chocolat Noir 90% Pérou, Senseo Café Classique, Gerblé Biscuit Soja Orange, Gerblé Crousti'son Miel Sésame, Gerblé Biscuit Soja Orange, Senseo Café Classique, Gerblé Crousti'son Miel Sésame, Alter Eco Chocolat Noir 90% Pérou , Mangues. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Trop bien Ludovic sa diminue !!! 😉 😊continue tu es bien parti 👍passe une bonne journée 👍🤝
23 Eki 21 üye tarafından: Nlono7700
|
23 Eki 21 üye tarafından: angie07008
|
Bonjour les amis un grd merci à vous bon weekend à vous deux des gros bisous Angie 😘 🤗😘🤗😘☺️🤫
23 Eki 21 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|