|
Jadi dilema leging sport yg baru dibeli udah kedodoran lagi klo pake lari melorot2 apalagi pake berenang bb padahal naek turun udh 3bln efek lingkar badan menurun apa efek ketarik mesin cuci 😀
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 29,77g | Prot: 85,75g | Karb: 237,27g.
Kahvaltı: Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Salak, Nasi Ketan (Ketan). Öğle Yemeği: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Pare, Labu Siam. Akşam Yemeği: Kentang Goreng, Pakcoy, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Pempek. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|