05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 47,12g | Prot: 41,27g | Karb: 231,50g.
Kahvaltı: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Лента Винегрет Классический. Öğle Yemeği: Уральские Пельмени Вареники с Картошкой. Akşam Yemeği: Ого Сухарики с Изюмом, Творог со Сметаной, Клубникой и Сахаром, Голден Яблоко , Гранат. Aperatifler/Diğer: Кофе с Сахаром, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Цельным Миндалём. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|