12 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 30,76g | Prot: 58,19g | Karb: 178,43g.
Kahvaltı: Helga's Brot Palmier Canela, Pão Francês, Melancia, Tirolez Creme de Ricota. Öğle Yemeği: Alpino Chocolate, Vagem Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface. Akşam Yemeği: Toddy Toddy Light, Parmalat Leite Desnatado, Crioulo Queijo Mussarela (30g), Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota, Hellmann's Maionese. Aperatifler/Diğer: Eurofarma Moviment C, Clara de Ovo, Cenouras, Santa Massa Pão de Alho Levemente Picante (80g). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|