|
Ну что, после перерыва приступаем ко второму этапу сжигания жира. Цель - сжечь до 47 кг, а потом продуктивно набрать до 51. Не забываем о воде и гликогене, которые тут вероятнее всего будут главными.
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 45,04g | Prot: 72,36g | Karb: 69,84g.
Kahvaltı: Кофе (Растворимое), Галичина Молоко 1%, Очищенные Семена Подсолнечника, Творог 0%, Яблоко Семеринка. Öğle Yemeği: Галичина Молоко 1%, Кофе (Растворимое), Щедро Сырный Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чеснок, Яйцо, Цархліб Хлеб Белорусский Столичный, Масло Подсолнечное, Сердце Свиное. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Mamba Конфета Жевательная. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|