22 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 54,71g | Prot: 143,82g | Karb: 234,69g.
Kahvaltı: Batavo Iogurte Grego Baunilha (120g), Nestlé Negresco, Croissants de Queijo, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Hellmann's Maionese, Presunto Fatiado (Extra Magro), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ciabatta, Bauducco Torrada Integral, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Matte Leão Chá Mate com Limão, Feijão Tropeiro, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Bauducco Torrada Salgada, Integralmedica Super Whey 3W, Nescau Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. devamı için...
|
|
3619 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|