22 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 74,35g | Prot: 80,82g | Karb: 287,51g.
Kahvaltı: Piraquê Biscoito de Maizena, Café Espresso com Leite. Öğle Yemeği: Sobremesa de Gelatina, Quiabo Cozido, Abacaxi, Repolho, Beterrabas, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Macarrão, Sadia Coração de Frango, Coxa de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Sabor da Terra Semente de Chia, Garoto Bombom Mundy Cream, Garoto Bombom Surreal Amendoim, Banana, Pizza Portuguesa, Ritter Barra de Cereal Avelã e Castanha com Cobertura Sabor Chocolate, Maçã. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|