17 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 97,20g | Prot: 117,70g | Karb: 94,49g.
Kahvaltı: Лосось, Брынза, Яйцо, Оливковое Масло, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: Свинина, Курица (Кожа не Съедена), Суп Грибной. Akşam Yemeği: JLC Ряженка, Сыр Эдам, Помидоры Черри, Яйцо, JLC Творог Обезжиренный, Цветная Капуста, JLC Сметана 10%. Aperatifler/Diğer: Гранат, Яблоки, Грецкие Орехи. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dmitrichenko Kilo Geçmişi
|