20 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 47,59g | Prot: 86,62g | Karb: 156,60g.
Kahvaltı: Melão Amarelo, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Bauducco Cereale Toast Integral Azeite e Ervas, Power One Pasta de Amendoim Integral. Öğle Yemeği: Qualy Margarina (com Sal), Espaguete, Carioca Feijão Cozido, Ovo. Akşam Yemeği: Melão Amarelo, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Banana Prata, Aveia em Flocos, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína . Aperatifler/Diğer: Itaipava Cerveja , Power One Pasta de Amendoim Integral. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
instagram @tcaarvv Kilo Geçmişi
|