26 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2846 kcal
|
Yağ: 146,97g | Prot: 88,20g | Karb: 294,02g.
Kahvaltı: Gutfried Putenbrust Natur, Mettwurst, REWE Ciabatta Brötchen, Nutella Nutella, Lätta Halbfettmargarine, Buko Der Sahnige. Öğle Yemeği: Mettwurst, Aldi Hähnchenbrustfilet, Buko Der Sahnige, 100% Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Katenschinken, Knorr Sauce Hollandaise, Erlenhof Grüner Spargel. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Eierlikörkuchen. devamı için...
|
|
3620 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 2 saat ve 45 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|