HGemmac Günlüğü, 23 Kas 21

HGemmac Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

53,8 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg. Geriye kalan: 0,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Kasım 2021:

835 kcal

Yağ: 46,59g | Prot: 63,16g | Karb: 48,36g. Kahvaltı: Almond Milk, Blueberries , Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Cabbage . Akşam Yemeği: Avocado, Chicken Breast, Cabbage . devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Nicely done. What's the secret 😉

22 Kas 21 üye tarafından: Tai_1-9

Hahaha, don’t know 😅I don’t do emotional eating anymore & continue my usual workout routines (1 hr morning walk/jog, lunch abs, 1hr evening walk/jog + abs). Have 1200-1500 cal per day (I now have some snacks in-between).

22 Kas 21 üye tarafından: HGemmac


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

HGemmac Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

HGemmac Günlüğü, 23 Kas 21

Yorum Gönder

HGemmac Kilo Geçmişi