29 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 75,49g | Prot: 81,66g | Karb: 143,93g.
Kahvaltı: Орехи Кешью, Овсяная Каша на Воде, Сельдерей, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Valio Йогурт Натуральный, Лимонный Сок. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яблоко, Морковь, Шашлык из Свинины, Буженина, Президент Сыр Маасдам. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог Зерненый 5%. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Kayak (Karda) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|