29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 102,11g | Prot: 124,88g | Karb: 271,47g.
Kahvaltı: ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный. Öğle Yemeği: Шоколадница Куриный Суп с Лапшой. Akşam Yemeği: Пятерочка Свёкла Сырая, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, ВкусВилл Сыр Лёгкий 27%, Каждый День Изюм без Косточек, Nordic Гречневые Хлопья. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Слоёный Десерт со Злаками, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Кэроб, Песочное Печенье, Творог 5%. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|