01 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 49,53g | Prot: 60,14g | Karb: 215,88g.
Kahvaltı: Pão na Chapa, Pão na Chapa, Café. Öğle Yemeği: Kero Coco Água de Coco, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Batatas Fritas, Do Bem Suco de Laranja, Alface de Folha Verde, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Queijo Mozzarella, Tomates, Pão Francês, Pernil Assado. Aperatifler/Diğer: Brownie do Luiz Brownie. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|