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💗Início RA 64kg 28/09/18 💝Saudades💝
⚘💪12kg~Off💕Meu auge💕 💝Mega saudades💝
Desabafando resumado:
Essa pausa para fim de ano (semana que vem faz 1 mês já), trancando a academia já me rendeu gramas desnecessárias (dia 10 de novembro, após 5 meses de treino - 12/06 - 1* avaliação 53kg - 11/09 - 2* avaliação 56,4) sou repetitiva nisso pra eu não esquecer 😁🤣🤣
Ansiosa para voltar aos treinos, reduzir a flacidez ganhando um cadinho de massa magra desses 57,4kg são quase 1k de gordura com certeza.
Continuo com o JI de 12h.. alternando 16h, 22h... sempre que possível, é hoje voltei a usar o Transport, fiz 50min, pretendo um dia sim e outro não pra não forçar o joelho. Haja força para não sedentarizar 😰😅🤣🤣🙏🏼🙏🏼🙏🏼
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57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1202 kcal
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Yağ: 62,59g | Prot: 49,66g | Karb: 113,68g.
Öğle Yemeği: Café com Leite Integral, Power One Pasta de Amendoim Sabor Churros, Visconti Torrada Multigrãos, Granola, Ovo Frito. devamı için...
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436 kcal
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Egzersiz:
Pilates - 11 dakika, Eliptik - 50 dakika, Google Fit - 22 saat ve 59 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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