02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 48,09g | Prot: 112,02g | Karb: 69,66g.
Kahvaltı: Ovo, Bauducco Torrada Multigrãos. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Lentilhas Cozidas. Akşam Yemeği: Queijo Processado tipo Americano ou Cheddar, Abobrinha Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Adaptogen Adapto Whey, Morangos, Pêssego, Ameixas, Ameixas. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|