04 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 92,42g | Prot: 103,03g | Karb: 27,12g.
Kahvaltı: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Cozido, Frimesa Creme de Leite, Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Psyllium, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Pernil Assado, Perdigão Linguiça de Pernil, Perdigão Linguiça de Pernil. Akşam Yemeği: Perdigão Linguiça de Pernil, Frimesa Presunto Fatiado, Psyllium, Chuchu Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pernil Assado. Aperatifler/Diğer: Vitat Nozes, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Frimesa Presunto em Fatias, Frimesa Queijo Prato, Italac Leite em Pó Integral, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|