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En una balanza me dio 68.900, en la otra 69.100... vamos con este último, qué sé yo. El sábado que viene sería maravilloso estar en 68.500 o menos. ¡Vamos que se puede! Hay que ver cómo manejar el tema de la comida al mediodía, y sujetar todo lo posible los dulces, nada más.
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69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1502 kcal
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Yağ: 60,23g | Prot: 71,73g | Karb: 164,81g.
Kahvaltı: Fargo Pan Doble Integral, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Georgalos Chocolate Semiamargo, Hellmann's Mayonesa Light, Pan Blanco, La Serenísima Queso Port Salut Light, Hamburguesa Casera. Akşam Yemeği: Fargo Doble Integral, La Serenísima Queso Port Salut Light, Blancaflor Chipa. Aperatifler/Diğer: Cachafaz Conito, Almendras, Pan Blanco, SanCor Dulce de Leche, La Serenísima Manteca, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada. devamı için...
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2558 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Dando clase - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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