malta595 Günlüğü, 06 Ara 21

malta595 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

06 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

79 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 14 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Aralık 2021:

1881 kcal

Yağ: 66,75g | Prot: 64,03g | Karb: 262,35g. Kahvaltı: Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Öğle Yemeği: Борщ, Булочка. Akşam Yemeği: Чудо Коктейль Молочный Клубника. devamı için...

2316 kcal

Egzersiz: Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...

Haftada 4,5 kg alıyor

1 Destekçi Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

malta595 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

malta595 Günlüğü, 06 Ara 21

Yorum Gönder

malta595 Kilo Geçmişi