08 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 43,60g | Prot: 31,22g | Karb: 206,52g.
Kahvaltı: Магнит Айва. Öğle Yemeği: Белая Дача Салат Айсберг, Помидоры, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Олейна Масло Растительное , Фуджи Яблоко . Akşam Yemeği: Верес Икра Баклажанная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Государь Суп Гороховый. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, Лента Яблоко, Лента Яблоко, Мандарины, Магнит Хурма. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|