10 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 73,08g | Prot: 91,44g | Karb: 194,80g.
Kahvaltı: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Избенка Сырники Творожные 5%, Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Мария Печенье Галетное, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом, Олейна Масло Растительное , Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Авокадо Авокадо, Помидоры. Akşam Yemeği: Яблонька Компот Ягодный , Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Избенка Сырники Творожные 5%, Мясничий Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, Фуджи Яблоко . devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|