12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 128,76g | Prot: 123,59g | Karb: 195,09g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Yer Fıstığı, Ceviz, Tulum Peyniri, Zeytin, Çırpılmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Trabzon Hurması, Tiramisu, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası, Ayran, Etli Nohut. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|