12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 28,83g | Prot: 53,70g | Karb: 145,19g.
Öğle Yemeği: Alface Americana, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ferrero Ferrero Rocher (1), Quero Feijão Carioca , Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Itambé Requeijão Light, Ritter Geléia de Goiaba, Pão Francês sem Miolo, Qualy Margarina (com Sal), Santa Clara Ricota Fresca, Leão Ice Tea Limão, Italac Whey Protein Chocolate . Aperatifler/Diğer: suco de abacaxi, Ferrero Nutella B-Ready. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|