17 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 37,15g | Prot: 75,03g | Karb: 129,61g.
Öğle Yemeği: Tinain lanmori. Akşam Yemeği: Goyave, Poivron oignons grillés, Terre mer poulet. Aperatifler/Diğer: Lettuce wrap. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 4 dakika, HIIT - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|