20 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 87,15g | Prot: 95,16g | Karb: 23,74g.
Kahvaltı: Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Queijo Prato, Ovo Cozido, Frimesa Creme de Leite, Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Psyllium, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Alho Picado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Taco Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Pé de Galinha, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Pepino (Descascado), Coxa de Frango, Pé de Galinha, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Queijo Mussarela, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café, Água, Limão. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|