10 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 39,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2128 kcal
|
Yağ: 83,29g | Prot: 104,51g | Karb: 198,98g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Öğle Yemeği: Картошка Вареная, Куриная Грудка Вареная, Белый Рис. Akşam Yemeği: Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Булочка Сдобная, Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Вино Столовое Сухое Белое. devamı için...
|
|
4108 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kürek Çekmek - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|