28 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 45,70g | Prot: 100,88g | Karb: 76,04g.
Kahvaltı: Optavia Cranberry Honey Nut Granola Bar. Öğle Yemeği: Fresh Selections Veggie Blend, Mixed Salad Greens, Thousand Island Dressing, Heinz Ketchup No Sugar Added, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . Akşam Yemeği: Optavia Creamy Vanilla Shake, A&W Diet Root Beer. Aperatifler/Diğer: Optavia Frosted Cookie Dough Bar, Optavia Creamy Double Peanut Butter Crisp Bar, Optavia Silky Peanut Butter & Chocolate Chip Bar. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|