29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 67,86g | Prot: 76,54g | Karb: 114,46g.
Kahvaltı: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Semur Daging, MEG Keju Serbaguna, Fiesta French Fries, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Akşam Yemeği: Sate Taichan, Sate Taichan, Sate Taichan, Sate Taichan, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Chicken Nugget, Chicken Nugget, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|