29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 89,50g | Prot: 54,28g | Karb: 35,62g.
Kahvaltı: Сметана 20%, Творог 9%. Öğle Yemeği: Премия Оливки Зеленые без Косточки, Маринадо Огурец Маринованный. Akşam Yemeği: Ферма Ряжанка 4%, Украинский Творог 5%. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 5 dakika, Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|