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Erstmal ein frohes neues Jahr. Ich bin mit dem Gewicht sehr Zufrieden. Trotz Fresserei noch nicht mal ein Kilo zugenommen über Weihnachten und Silvester. Damit kann ich doch arbeiten.. 🥰
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83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2002 kcal
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Yağ: 55,80g | Prot: 147,70g | Karb: 219,45g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Magerquark. Akşam Yemeği: Spiegelei, Gutes Land Maasdamer, BioBio Roggenvollkornbrot, Spiegelei, Gutes Land Maasdamer, BioBio Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Aldi Bio Maiswaffeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. devamı için...
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2763 kcal
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Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Step - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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