Das schaffst Du, den ersten Schritt bist Du gegangen und hast Dich hier angemeldet. Nun heißt es konsequent ins Defizit. Nicht übertreiben, nicht hungern! Wähle Lebensmittel mit viel Volumen und wenig kcal. Prüfe Deinen ETB regelmäßig er wird runter gehen wenn die Kilos verschwinden. Steigere langsam Deine Bewegung so wie es halt geht und Du keine schmerzen hast. Hau rein, die ersten Kilos gehen schnell und werden Dich motivieren dran zu bleiben 💪
02 Oca 22 üye tarafından:
Angela☆☆