04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 46,55g | Prot: 61,13g | Karb: 113,82g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Мёд. Öğle Yemeği: Сильпо Яблоко Голден. Akşam Yemeği: Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой , Петрушка, Укроп, Котлеты из Говядины, Хлебец, Красные Помидоры (Консервированные). Aperatifler/Diğer: Мёд, Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 5 dakika, Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|