|
Вчера был замечательный день,после прогулки лишилась целых 700гр. Это просто великолепно!!!
Очень жду когда закончится акклиматизация с ее головокружением и я пойду в зал, на эллипс, он меня очень поразил на отдыхе. А еще в бассейн и хаммам.
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 40,37g | Prot: 79,11g | Karb: 166,01g.
Kahvaltı: Каша Овсяная Молочная. Öğle Yemeği: Перекресток Крылья Куриные Гриль, Freshsecret Кальмары с Морковью по-Корейски, Печень Говяжья, Винегрет без Масла. Akşam Yemeği: Груши, Высоко Высоко Творог Обезжиренный, Вкуснотеево Творог Легкий. Aperatifler/Diğer: Champion Чернослив без Косточек, Нестле Кит Кат. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|