05 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 85,95g | Prot: 102,21g | Karb: 29,81g.
Kahvaltı: Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Prato, Ovo Cozido, Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Alho Picado, Taco Beterraba Cozida, Caldo de Feijão, Taco Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Frimesa Presunto Fatiado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Psyllium, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango, Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café, Sementes de Linhaça, Tirol Iogurte Desnatado Tirol, Frimesa Presunto em Fatias, Frimesa Queijo Mussarela, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|