16 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 34,57g | Prot: 55,42g | Karb: 219,34g.
Kahvaltı: Requeijão, Pullman Pão de Forma, Café Espresso com Leite. Öğle Yemeği: Purê de Batata, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco. Akşam Yemeği: Midway Shake Diet Way. Aperatifler/Diğer: Tang Suco de Tangerina, Kuat Guaraná, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Danio Morango, Nestlé Nesfit Biscoito, Trident Trident Menta, Maçã. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|