|
Yeniden 7'ler...🎊
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 78,98g | Prot: 69,80g | Karb: 136,40g.
Kahvaltı: Çikolata, Pankek, Bal, Aknaz Hellim Peyniri, Zeytin, Roka Marulu, Domatesler, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Mantar Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Lahana Sarması, Uskumru. Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çikolatalı Kek, Peynirli Börek. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|