Alexandr537 Günlüğü, 08 Oca 22

Вчера съел 1150 калорий, держаться не трудно, уже привык. Вес уходит, видно по одежде, это стимулирует.

101,8 kg Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.    Geriye kalan: 16,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1188 kcal

Yağ: 39,16g | Prot: 51,72g | Karb: 159,60g.   Kahvaltı: Мёд, Чай с Лимоном. Öğle Yemeği: Big Bon Рисовая Лапша с Соусом Фо Бо. Akşam Yemeği: Лазанья. devamı için...

2505 kcal

Egzersiz: Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...